Je slaaphouding speelt een grote rol bij het kiezen van het juiste hoofdkussen. Het bepaalt namelijk waar de drukpunten liggen en hoeveel ondersteuning je hoofd, nek en schouders nodig hebben. Hieronder lees je welk type kussen past bij jouw favoriete slaaphouding én waarom.
Kussen advies
JTW slaapcomfort
Hoogwaardige slaapmerken
9.2 klantbeoordeling
Persoonlijk slaapadvies
Welk kussen past bij mij?
Een goed hoofdkussen is essentieel voor een fijne nachtrust, maar met zoveel keuze is het logisch dat je jezelf afvraagt: welk kussen past nu het beste bij mij? Het perfecte kussen ondersteunt je nek en hoofd op de juiste manier, afgestemd op jouw slaaphouding, lichaamsbouw en persoonlijke voorkeur. Of je nu op je zij, rug of buik slaapt. Wij adviseren je graag over hoe je het ideale hoofdkussen vindt, zodat jij weer fris en uitgeslapen wakker wordt.
Waarom is een goed kussen zo belangrijk?
Je hoofdkussen ondersteunt je hoofd en nek en zorgt dat je wervelkolom in een natuurlijke lijn blijft tijdens het slapen. Een slecht kussen kan zorgen voor nekpijn, stijve spieren en zelfs slaapproblemen. Kies je kussen dus zorgvuldig, want een goede nachtrust begint bij een goede ondersteuning.
1. Welke slaaphouding heb jij?
1. Je slaapt op je zij
Zijslapers hebben doorgaans de meeste ondersteuning nodig. Je hoofd en nek hangen ‘in de lucht’, waardoor je wervelkolom uit lijn raakt. Een wat steviger en hoger kussen vult de ruimte tussen je hoofd en de matras goed op, zodat je nek recht blijft liggen.
“Let erop dat je schouder in het matras kan wegzakken. Hoe dieper je schouder wegzakt, hoe lager je kussen mag zijn. Slaap je op een stevig matras? Dan heb je een wat hoger kussen nodig. Ergonomische kussens met een nekrol kunnen ook prettig zijn voor zijslapers, omdat ze de natuurlijke vorm van je nek volgen.“
Diana – slaapadviseur
2. Je slaapt op je rug
Als je op je rug slaapt, wil je dat je hoofd lichtjes ondersteund wordt zonder dat je nek omhoog wordt gedrukt. Een gemiddeld stevig kussen is hierbij ideaal: het zorgt voor een natuurlijke kromming van de nekwervels en houdt de luchtwegen open.
“Kies een kussen dat de holte onder je nek goed opvult, maar voorkom dat je kin richting je borst wordt geduwd. Een te hoog of te hard kussen kan juist nek- of rugklachten veroorzaken. Een kussen van latex of traagschuim biedt vaak precies de juiste ondersteuning.”
Marjo – slaapadviseur
3. Je slaapt op je buik
Buikslapers hebben de meeste kans op nekklachten, omdat het hoofd vaak naar één kant draait en hierdoor de wervelkolom onder spanning komt. Daarom is het belangrijk dat je kussen zo plat en zacht mogelijk is.
“Kies een laag, soepel kussen van bijvoorbeeld dons of een zacht synthetisch materiaal. Hoe minder hoogte, hoe beter je nek in lijn blijft met je ruggengraat. Overweeg eventueel een ergonomisch buikslaper-kussen met een uitsparing voor je hoofd, zodat je ademhaling niet wordt belemmerd.“
Jens – slaapadviseur
2. Laat je kussen aansluiten op je matras
Ook is het belangrijk dat je hoofdkussen goed past bij het matras waarop je slaapt. Een zachter matras zorgt ervoor dat je schouders dieper wegzakken, vooral als je op je zij ligt. In dat geval heb je meestal een lager of zachter kussen nodig, omdat je hoofd anders te hoog ligt. Bij een steviger matras is juist een iets hoger kussen beter, om de ruimte tussen je hoofd en het matras goed op te vullen.
3. Vulling van het kussen
• Traagschuim: past zich perfect aan de vorm van je hoofd en nek aan. Ideaal voor mensen met nekklachten.
• Latex: veerkrachtig en ademend, geschikt voor wie van een stevig maar flexibel kussen houdt.
• Dons of veren: zacht en licht, goed voor wie graag een kussen vormt maar toch steun wil. Let op allergieën!
• Synthetisch: onderhoudsvriendelijk en hypoallergeen, vaak voordeliger.
Onderhoud en vervanging van je kussen
Met goed onderhoud gaat je hoofdkussen niet alleen langer mee, maar blijft het ook hygiënisch en comfortabel. Gebruik altijd een kussensloop én eventueel een aparte kussenbeschermer om vocht, zweet en huisstofmijt tegen te gaan. Schud je kussen dagelijks even op om de vulling luchtig te houden en klonten te voorkomen. Laat het regelmatig luchten, bij voorkeur buiten (maar niet in direct zonlicht). Draai het kussen af en toe om, zodat de druk zich gelijkmatig verdeelt. Was je kussen volgens de wasvoorschriften en gebruik liever geen agressief wasmiddel. Zo blijft je kussen schoon, fris én ondersteunend, nacht na nacht.
Persoonlijk advies nodig?
Voor iedereen is er een ander kussen prettig om op te slapen. Onze deskundige slaapexperts staan 7 dagen per week voor je klaar met vrijblijvend, persoonlijk advies over het kussen dat perfect bij jou past. Kom langs in onze winkel in Huissen of maak alvast een afspraak, zodat je zeker bent dat één van onze adviseurs de tijd voor je heeft. De koffie staat klaar!
Onze slaapexperts staan voor je klaar
Veelgestelde vragen over hoofdkussens
Gemiddeld gaat een hoofdkussen zo’n 2 tot 3 jaar mee. Merk je dat je kussen zijn vorm verliest, klontert of minder ondersteuning biedt? Dan is het tijd om hem te vervangen. Ook als je vaak wakker wordt met nek- of schouderklachten kan je kussen toe zijn aan vervanging. Onze slaapexperts adviseren je hier graag over!
Check altijd het waslabel. Veel synthetische en donzen kussens kunnen gewoon in de wasmachine, bij voorkeur op een lage temperatuur (30 of 40 graden). Gebruik een mild wasmiddel en voeg een paar tennisballen toe in de droger om het kussen luchtig te houden. Let op: traagschuimkussens mogen meestal níet in de wasmachine. Die kun je het beste met de hand schoonmaken met een vochtige doek.
Een simpele test: vouw je kussen dubbel en laat los. Valt het snel terug in vorm? Dan is het nog prima. Blijft het dubbel gevouwen liggen? Dan is het waarschijnlijk tijd voor een nieuw exemplaar.
Heb je regelmatig last van je nek? Dan is een ergonomisch of orthopedisch kussen vaak een goede keuze. Deze kussens zijn speciaal gevormd om je nekwervels goed te ondersteunen, vooral als je op je rug of zij slaapt. Laat je altijd goed adviseren in de winkel. Onze slaapexperts helpen je graag bij het vinden van het juiste kussen!
Niet helemaal. Op een zacht matras zak je schouder dieper weg, waardoor je minder hoogte nodig hebt in je kussen. Bij een stevig matras heb je juist een hoger kussen nodig om de ruimte tussen je schouder en hoofd goed op te vullen.
Gebruik altijd een kussensloop en eventueel een kussenbeschermer. Schud je kussen dagelijks even op, laat het regelmatig luchten en draai het af en toe om. Was het volgens de instructies en vervang het op tijd. Zo blijft het fris, hygiënisch én ondersteunend.
